Styles de Yoga

Les styles principales que nous pratiquons à Duna Yoga sont :

Hatha Yoga : c’est le style de base le plus traditionnel, originaire de l’Inde. La pratique du Hatha Yoga est dynamique et active et nous apporte la force, la stabilité, la confiance en soi et la créativité nécessaires pour affronter les défis au jour le jour.

Yin Yoga : c’est un style de yoga basé sur les concepts taoïstes du Yin et du Yang ; des principes opposés et complémentaires qui ne peuvent exister l’un sans l’autre.  Le Yin représente la quiétude, la terre, le froid, l’intériorité, la lenteur, le féminin. Par le biais d’une pratique lente et passive, nous cherchons à travailler les tissus profonds de notre corps (les fascias) pour libérer les tensions et les blocages énergétiques. Pour se faire, nous maintenons des postures de façon relaxée pendant plus longtemps (entre 3 et 5 minutes).

Yoga en famille : Pour pouvoir se rapprocher des plus petits, nous créons nous-mêmes des histoires et des contes (Gabriel est écrivain et a publié plusieurs contes infantiles), orientés vers l’explication du yoga pour les plus petits en parallèle avec la pratique des postures (asanas). Le yoga en famille est un espace ou les plus petits peuvent partager avec les plus grands ; leurs parents, grands-parents, oncles et tantes et où ils peuvent en même temps stimuler leur imagination et leur concentration tout en faisant de l’exercice physique. Nous organisons des sessions de yoga en famille de façon régulière. Nous pouvons aussi préparer une session de yoga exclusive et sur mesure pour votre famille.

Yoga postnatal pour mamans et bébés : Sessions de yoga pour les mamans et les bébés pendant les premiers mois de coexistence. Pendant ces sessions, nous créerons un espace pour s’occuper de vous et de votre bébé. Nous travaillerons des postures dynamiques pour pouvoir récupérer le plancher pelvien et l’abdomen, retrouver la force et libérer les tensions physiques et émotionnelles. C’est un espace pour connecter avec votre bébé et un moment de partage avec d’autres mamans. Pendant les dernières minutes de la session, nous ferons des massages et des jeux de yoga pour les bébés.

Vous pouvez commencer à partir de 6 semaines pour les accouchements par voie basse et 8 semaines pour les accouchements par césarienne.